ニキビを解消するには?スキンケアだけでなくサプリメントもおすすめ!

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あなたはニキビに困っていませんか?

スキンケアはしっかりしているのに中々無くならない……

昔はニキビなんてなかったのに、最近出てきて困っている……

そんなあなたにはこの記事がオススメです。

ニキビには二種類ある

十代の頃にできるニキビと、大人になってからできるニキビは違います。

十代の頃のニキビは、皮脂の分泌が多いせいで毛穴が詰まって発生します。

一方、大人のニキビとは、肌の乾燥で毛穴に詰まったままの皮脂汚れが増えたり、代謝が滞って角質層が厚くなり、毛穴が詰まるために発生します。

前者は新陳代謝が活発すぎて、後者は新陳代謝が上手く行われなくなったことが原因で発生します。

同じような症状でも、全く逆の原因で起きているんです。

ニキビの対策は?

思春期のニキビでも、栄養バランスの乱れが原因になっている場合や、ダイエットなどで腸内環境が悪化して悪玉菌が増殖することでニキビを引き起こしたりするようです。

大人ニキビでも、新陳代謝に必要な栄養が足りていない場合などは肌のツヤが無くなり、乾燥してニキビが発生することがあります。

これらの理由から、サプリメントで足りない栄養を積極的に摂取することで、ニキビの解消に役立てることができます。

まずはスキンケアから

前提として、毛穴に汚れが詰まっているとニキビになります。

そのため、日々の洗顔ケアをきちんと行うことが大切です。

肌を洗いすぎても、肌のバリア機能を損なってしまい余計に肌が荒れることがあります。

洗顔後の化粧水など、肌のコンディションを保つような化粧品を使ってみましょう。

ニキビを減らすトータルケア

肌のニキビを減らすためには、肌の健康状態を改善することも大事です。

健康でなめらかな肌になるために、

  • 適切な洗顔で毛穴の中まで汚れを落とす
  • 肌にいい栄養素を食事などで摂取する

といった方法が考えられます。

ニキビ解消に役立つ栄養素

ニキビの解消に役立つ栄養素がいくつかあります。

まず、乳酸菌です。腸の機能を改善することでニキビが出にくくなったという人もいます。

ビタミンCやBなどの美肌成分を摂取するのもいいでしょう。

大人ニキビの場合は亜鉛や鉄分、アミノ酸などで新陳代謝を促すのも手です。

美肌効果が高い成分を摂取すると、肌の健康を保ちやすくなります。

ニキビ対策にサプリメント

大人のニキビと思春期のニキビは根本的な原因は同じですが、違った流れで出来ています。

ニキビ対策にサプリメントを使う場合は、どのような要因でニキビができているかの分析がポイントです。

自分の肌タイプやニキビの理由を把握して、数あるサプリメントの中から有効なものを選びましょう。

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