近年、無農薬で栽培された野菜や無添加の加工食品など、健康にいい安全な食品が求められています。
「無添加」「無農薬」を謳う健康食品の中には、百貨店や、高級スーパーでなければ購入できず、価格帯が高いものもよくあります。
生活習慣病の増加が問題になっている今、健康でいるのに十分な栄養を摂るにはどうすればいいのでしょうか？
スーパーでの購入は不安？今どきの購入方法！
現代では野菜一つ選ぶにしても、体に害のないものを探すための努力が重要になってきています。
スーパーでは輸入ものの肉類や魚介類がそう珍しくありません。
加工食品では材料の産地といった情報の確認も手間がかかるようになっています。
ネット通販での購入がトレンドに
日々の食材を確保するために、流通経路のはっきりしているネット通販を使うという方も増加してきています。
産地で採れたての食材を直接配達していることも多く、安心して食材を購入できます。
ネット通販を使うのは、ネット通販の発達した今ならではの食材調達ですね。
健康のために沢山の野菜を食べるのは大変
栄養不足を補うために、その栄養が含まれている食べ物を食べようとすると、量が多くなりすぎることがあります。
例として、ビタミンCが豊富なレモンを取り上げてみましょう。
「レモン果実1個当たりのビタミンＣ量」表示ガイドラインでは、レモン1個で20mgのビタミンCを含んでいるとされています。
しかし「日本人の食事摂取基準（2015年版）」によると、ビタミンCの必要量は一般成人で1日100mgです。
仮にレモンだけで1日のビタミンC摂取量を補うとすれば、1日に5個のレモンを食べる必要があります。
毎食とおやつにレモンを食べなければなりません。
他にも食物繊維が豊富なキャベツでは1日に1玉。
野菜が好きな方でも、無農薬のキャベツを毎日1玉食べるのはとても厳しいでしょう。
現代社会の救世主！サプリメントとは？
食事のみで栄養を摂取するのは大変です。
モデルやアイドルといった芸能人はロケで出された弁当を食べる、撮影のために食事の時間がズレるなど、食生活が乱れがちになります。
食生活が乱れがちの人が栄養補給に使うのがサプリメントです。
サプリメントとは
サプリメントは、食事だけでは栄養が足りない人が栄養補給を行うために活用している健康食品です。
小さな錠剤やカプセルに栄養が詰め込まれており、食が細い人でも食べ過ぎの心配なく栄養摂取ができます。
健康食品はあくまで食品なので薬と違って副作用もほとんど無く、気軽に飲むことができます。
継続して飲み続けることも容易です。
ドラッグストアのほか、スーパーやコンビニのような身近な店舗でもサプリメントを販売するようになって、手軽に買うことができます。
もちろん、通販サイトでも販売されています。
通販では様々なサプリメント情報を確認できますし、売上ランキングやレビューの情報から自分に合ったサプリメントを見つけることも容易です。
様々な健康食品が販売されていますので、自分に合うものを選んで上手に使っていきましょう。
